« Ce qui te manque, cherche-le dans ce que tu as »
Koan Zen
MA PHILOSOPHIE
Que ce soit durant un cours de yoga en présentiel ou via zoom, une relaxation sonore ou un stage, je vous propose une parenthèse durant laquelle plus rien n’existe, hormis le moment présent, un moment pour vous reconnecter à vous-même.
Dans une société où la vie quotidienne nous projette sans cesse vers l’extérieur, dans le contrôle, avec des agendas surchargés, où la vitesse est reine … cette spirale qui parfois peut nous donner l’impression de nous booster, de nous donner de l’énergie, en réalité, nous éloigne de nous-même, nous oppresse et nous épuise.
Prendre du temps pour soi… Respirer…. Ralentir…. Lâcher prise…. Renouer avec son énergie vitale… Explorer son monde intérieur.
Quelque soit son état physique, émotionnel et énergétique du moment. Sans recherche de performance.
Dimanche 8 novembre – 17h00 à 18h30 – Maysou Yoga (Campan 65710)
Les relaxations sonores améliorent le bien-être physique et mental, en évacuant stress et fatigue, en réduisant les douleurs et raideurs physiques, en diminuant la tension artérielle. Elles amènent à une profonde relaxation. Pendant la relaxation, l’onde sonore des instruments régule l’énergie vitale dans le corps.
Nous commencerons par un Do-In pour relâcher les tensions avant de se laisser envelopper par les vibrations.
Tarif : 25€
Samedi 21 novembre – 15h à 17h30 – L’Usine Saint Lazare (Paris 8)
Et si, pour accompagner le grand mouvement de ralentissement de l’automne, vous vous offriez un espace de légèreté ?
Inspirée des sagesses traditionnelles et de l’enseignement des Namaskar planétaires de Sreemati, cette masterclass est une invitation à explorer le Budha Namaskar, la salutation dédiée à la planète Mercure (Budha).
Le mental, tout comme la planète mercure, est de même nature que l’air, il est vif, rapide, léger, il s’oppose à la lourdeur et à la densité du corps. C’est ce que nous allons expérimenter avec ce flow au sol, qui invite le système nerveux à lâcher prise et libère les tensions accumulées le long du dos.
Cette masterclass s’achèvera par une profonde relaxation sonore et vibratoire.
Tarif : 55 € (45€ pour les membres) – ouvert à tous
ATELIER DECOUVERTE MUNZ FLOOR
6 décembre – Zoom – 10h15 à 12h
Le Munz Floor est une méthode mise au point par un ancien danseur étoile : Alexandre Munz qui a évité de lourdes opérations au dos grâce à cette méthode.
Elle se pratique allongé, entièrement au sol, fondée sur des mouvements très lents et spiralés qui sollicitent l’ensemble de la colonne vertébrale pour décomprimer les vertèbres. Elle redonne de l’élasticité aux fascias, libère le tensions du dos, renforce les muscles stabilisateurs de la colonne vertébrale et améliore la souplesse globale.
Au final, on flotte dans un relâchement profond.
Contrairement au yin yoga, vous êtes toujours en mouvement mais des mouvements extrêmement lents. Et, cette lenteur est la clé.
10h15 – 10h45 : explication de la méthode et démonstration des mouvements de base, installation des participants derrière l’écran
10h45 – 12h : pratique
Tarif : 25€
RETRAITE YOGA & MEDITATION – Complet
30 avril au 7 mai 2027 – Alcùdia – Majorque
Toujours dans ce lieu magique : un endroit qui offre des espaces de pratiques incroyables : accès direct à la plage et un roof top avec vue directe sur la mer. Un grand jardin avec des transats ou le sable fin de la plage pour chiller ou bouquiner ou siester. La lumière est magnifique, le soleil se lève devant vos yeux, le soleil réchauffe déjà la peau en cette saison à Majorque. On respire l’air de la mer et on s’y baigne pour profiter de toute son énergie.
7 nuits / 7 brunchs / 7 dîners. Une cuisine savoureuse, végétarienne et locale.
Du yoga postural, bien sûr, actif et passif, du pranayama, différentes techniques de méditation, des relaxations sonores, des pratiques de Do-In. On va marcher aussi : en méditant, en conscience, en respirant. Dans une réserve naturelle, le long de la mer et ailleurs
Pour repartir comme neuf / neuve. Incroyablement ressourcé.e.
RETRAITE RANDO & YOGA
27 au 30 mai 2027 – Campan (65710)
Jean Giono écrivait “le plus grand secret du bonheur, c’est d’ être bien avec soi. Mais le second, c’est de savoir s’ émerveiller”.
Je vous propose les 2.
Marcher et respirer. Se sentir vivants.es. Ouvrir nos coeurs et nos yeux. Contempler. Se laisser toucher par la beauté des montagnes. Sourire. Partager. Eveiller ses papilles.
1 yoga pour commencer. 1 breathwalk (marche méditative) pour terminer. 2 randonnées (vendredi et samedi) 4h30 à 5h30 de marche / jour – 750 / 950 m de dénivelé – donc nécessitant une bonne forme physique.
Pour le yoga, aucun niveau requis.
&RETRAITE YOGA & RANDO COOL
24 au 27 juin 2027 – Campan (65710)
Et si vous vous offriez une véritable parenthèse de ressourcement au coeur des montagnes ?
Au cours de ce stage, immergés dans la nature ou dans la sublime Maysou Yoga, nous expérimenterons la douceur dans les pratiques de yoga, les pranayamas et les méditations. Des randonnées au rythme tranquille (3h / jour – dénivelé 300m – accessibles à tout le monde) pour admirer les paysages enchanteurs et verdoyants des Pyrénées. Je vous ferai découvrir les bienfaits de la Breathwalk : une marche méditative, axée sur le souffle.
Sans oublier, les relaxations sonores pour participer à la plénitude des journées et se détendre complètement. Du temps libre sur les transats du jardin ou sur les bords de l’Adour, des partages et beaucoup de joies 
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Une merveilleuse combinaison pour un ressourcement garanti !
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