Les relaxations sonores améliorent le bien-être physique et mental, en évacuant stress et fatigue, en réduisant les douleurs et raideurs physiques, en diminuant la tension artérielle. Elles amènent à une profonde relaxation. Pendant la relaxation, l’onde sonore des instruments régule l’énergie vitale dans le corps.

Nous commencerons par un Do-In pour relâcher les tensions avant de se laisser envelopper par les vibrations.

Tarif : 25€

Le printemps arrive. Le métabolisme a besoin d’être stimulé et la force de digestion boostée.

Cette masterclass sera dédiée à la détox du ventre grâce à un auto-massage abdominal guidé selon les principes du Chi Nei Tsang. Il se pratique allongé, l’estomac très très léger (hors 3 premiers jours du cycle menstruel). Il est recommandé en cas d’endométriose.

Pour favoriser une meilleure circulation de l’énergie, relancer le transit, évacuer les toxines, apaiser le système nerveux et réduire les tensions abdominales, pelviennes et dorsales.

Avant, nous commencerons par quelques exercices de respiration et mouvements ciblés. Et, nous terminerons par une longue relaxation sonore pour laisser infuser.

Tarif : 55 € (45€ pour les membres de l’Usine)

Dans une magnifique villa, face à la mer, en 1ère ligne. Elle est tout simplement idéale. Tout ce qui est autour aussi.

Un endroit qui offre des espaces de pratiques incroyables : accès direct à la plage et un roof top avec vue directe sur la mer. Un grand jardin avec des transats ou le sable fin de la plage pour chiller ou bouquiner ou siester. La lumière est magnifique, le soleil se lève devant vos yeux, le soleil réchauffe déjà la peau en cette saison à Majorque. On respire l’air de la mer et on s’y baigne pour profiter de toute son énergie. Pour repartir comme neuf / neuve. Incroyablement ressourcé.e.

Jean Giono écrivait “le plus grand secret du bonheur, c’est d’ être bien avec soi. Mais le second, c’est de savoir s’ émerveiller”.

Je vous propose les 2.

Marcher et respirer. Se sentir vivants.es. Ouvrir nos coeurs et nos yeux. Contempler. Se laisser toucher par la beauté des montagnes. Sourire. Partager. Eveiller ses papilles.

1 breathwalk (marche méditative) comme un amuse-bouche. 2 randonnées (vendredi et samedi) 4h30 à 5h30 de marche / jour – 750 / 950 m de dénivelé – donc nécessitant une bonne forme physique. Pour le yoga, aucun niveau requis.

Un guide certifié encadrera les randonnées.

Et si vous vous offriez une véritable parenthèse de ressourcement au coeur des montagnes ?

Au cours de cette retraite, immergés dans la nature ou dans la sublime Maysou Yoga, nous expérimenterons la douceur dans les pratiques de yoga, les pranayamas et les méditations.  Des randonnées au rythme tranquille (3h / jour – dénivelé 300m – accessibles à tout le monde) pour admirer les paysages enchanteurs et verdoyants des Pyrénées.

Sans oublier, les relaxations sonores pour participer à la plénitude des journées et se détendre complètement . Du temps libre sur les transats du jardin ou sur les bords de l’ Adour, des partages et beaucoup de joie 😁.

Une merveilleuse combinaison pour un ressourcement garanti !

Au cœur des Hautes-Pyrénées, dans un lieu ressource, calme et profondément apaisant, ce séjour a été conçu comme un espace de décompression et de régénération, dédié aux personnes traversant une phase de fragilité, de fatigue intense ou de période de vie difficile.

Un accompagnement thérapeutique et corporel, en collaboration avec Clara Charbonnier, psychologue clinicienne, pour surmonter les périodes d’épuisement ou de rupture de vie. Tout en douceur pour renouer avec le corps et la respiration.

Tout au long du séjour, vous serez guidé·e avec délicatesse à travers des ateliers et pratiques accessibles à tous/toutes et respectueux de vos besoins.

Une parenthèse pour se reconstruire en sécurité et en bienveillance.