Un voyage dans nos profondeurs avec un auto-massage guidé du ventre, selon les principes du Chi Nei Tsang.

Un auto-massage qui va travailler les énergies internes des organes pour libérer les blocages émotionnels, puisqu’en énergétique chinoise, on considère l’abdomen comme le siège de nos émotions. Un auto-massage qui améliore le transit intestinal et aide à libérer les toxines, à lutter contre la fatigue, à booster son système immunitaire et à réduire les tensions abdominales et pelviennes.

Cela se pratique allongé, l’estomac très très léger (hors 3 premiers jours du cycle menstruel).

Avant, nous commencerons par quelques exercices de respiration et mouvements ciblés. Et, nous terminerons par une relaxation pour laisser infuser.

Tarif : 30€

La salutation qui encense l’harmonie.

Une salutation comme une danse, un baume apaisant, tout en délicatesse et en finesse (même si elle va nous demander beaucoup d’ équilibre).

Une salutation qui va demander de lâcher prise pour se laisser emporter par la fluidité. Elle va créer, en nous et autour de nous, un espace de douceur, comme un cocon, dans cette période où l’obscurité et le froid sont omniprésents.

On s’enveloppera complètement dans ce cocon, en 2ème partie, avec du yin yoga, au son des instruments vibratoires.

Tarif : 55 € (45€ pour les membres de l’Usine) –  ouvert à tous

Dans une villa incroyable, face à la mer, en 1ère ligne. Elle est tout simplement idéale. Tout ce qui est autour aussi.

Un endroit qui offre des espaces de pratiques incroyables : accès direct à la plage et un roof top avec vue directe sur la mer. Un grand jardin avec des transats ou le sable fin de la plage pour chiller ou bouquiner ou siester. La lumière est magnifique, le soleil se lève devant vos yeux, le soleil réchauffe déjà la peau en cette saison à Majorque. On respire l’air de la mer et on s’y baigne pour profiter de toute son énergie. Pour repartir comme neuf / neuve. Incroyablement ressourcé.e.

Jean Giono écrivait “le plus grand secret du bonheur, c’est d’ être bien avec soi. Mais le second, c’est de savoir s’ émerveiller”.

Je vous propose les 2.

Marcher et respirer. Se sentir vivants.es. Ouvrir nos coeurs et nos yeux. Contempler. Se laisser toucher par la beauté des montagnes. Sourire. Partager. Eveiller ses papilles.

1 breathwalk (marche méditative) comme un amuse-bouche. 2 randonnées (vendredi et samedi) 4h30 à 5h30 de marche / jour – 750 / 950 m de dénivelé – donc nécessitant une bonne forme physique. Pour le yoga, aucun niveau requis.

Un guide certifié encadrera les randonnées.

Et si vous vous offriez une véritable parenthèse de ressourcement au coeur des montagnes ?

Au cours de ce stage, immergés dans la nature ou dans la sublime Maysou Yoga, nous expérimenterons la douceur dans les pratiques de yoga, les pranayamas et les méditations.  Des randonnées au rythme tranquille (3h / jour – dénivelé 300m – accessibles à tout le monde) pour admirer les paysages enchanteurs et verdoyants des Pyrénées. Je vous ferai découvrir les bienfaits de la Breathwalk : une marche méditative, axée sur le souffle.

Sans oublier, les relaxations sonores pour participer à la plénitude des journées et se détendre complètement . Du temps libre sur les transats du jardin ou sur les bords de l’ Adour, des partages et beaucoup de joies 😁.

Une merveilleuse combinaison pour un ressourcement garanti !