FAQs Archive - Page 2 sur 4

Q: Je n’ai jamais fait de yoga, est ce que peux m’inscrire à un atelier de yoga ?

Sauf si il est spécifié que l’atelier ne s’adresse qu’a des personnes confinées, il est tout à fait possible de s’inscrire à un atelier de yoga en étant débutant ; et c’est meme le meilleur moment pour découvrir le yoga car cela dure beaucoup plus longtemps qu’un cours et le professeur a vraiment le temps de bien expliquer, de bien corriger, de bien montrer les différents adaptations. A l’école de Yoga, Maysou Yoga, à chaque atelier de yoga, des personnes qui n’ont jamais fait de yoga participent.

Q: Je n’ai jamais fait de yoga, est ce que je peux m’inscrire à un stage de yoga ?

Il existe des stages de yoga pour débutants qui permettent de découvrir le yoga sous toutes ses formes : asanas (postures), pranayama (respiration), méditation, la philosophie du yoga. Un stage de yoga permet de développer sa pratique de yoga et d’approfondir ses connaissances. Il est tout à fait possible de s’inscrire à un stage de yoga qui n’est pas précisé pour débutant, il suffit de vérifier auprès de l’organisateur au préalable de l’inscription que cela est possible. L’école de Yoga, Maysou Yoga organise des stages de yoga pour débutants, chaque année en septembre, intitulé « mon 1er stage de yoga ». Les stages yoga et randonnée sont également adaptés aux débutants.

Q: Quels sont les bénéfices du yoga pour les femmes enceintes ?

Les séances de travail corporel lors des cours de yoga ont pour but de mieux vivre sa grossesse, de s’assouplir, de se détendre, d’apprendre à gérer ses postures aux quotidiens pour éviter notamment les maux de dos et les reflux, et de mieux respirer même à la fin de la grossesse. C’est également un moment de partage avec d’autres femmes enceintes.

Q: Combien de temps après avoir accouché, je peux faire du yoga ?

Vous pouvez faire du yoga tout de suite après avoir accouché. Le Yoga post-natal, pendant les 6 semaines après l’accouchement, est un yoga adapté aux suites de couches. Pour cela, il est indispensable de fair du yoga avec un professeur spécialement formé. Au centre de yoga Maysou Yoga, un professeur est certifié en yoga post-natal Méthode De Gasquet.

Q: Quel type de yoga est adapté aux femmes enceintes ?

Un yoga doux et adapté avec des exercices pour les femmes enceintes. Les cours de yoga s’articulent autour de la respiration, des étirements et le travail du périnée. Toujours avec une professeur de yoga formé au yoga prénatal. Il pourra vous aider à mettre en place une routine de yoga pour femme enceinte si vous le souhaitez, avec toutes les précautions à prendre.

Q: Est ce que je peux faire du yoga en étant enceinte ?

Il est tout à fait possible de faire du yoga en étant enceinte et c’est même recommandé pour mieux vivre sa grossesse, tonifier ses muscles, favoriser la circulation du sang, limiter la rétention d’eau. Nous recommandons de suivre un cours de yoga pré-natal avec des professeurs formés à cela. Au centre de yoga Maysou Yoga, un professeur est certifié Méthode De Gasquet, la méthode la plus reconnue pour donner des cours de yoga aux femmes enceintes. Vous pouvez faire du yoga enceinte, meme si vous n’avez jamais suivi de yoga avant d’être enceinte. Les positions de yoga sont adaptées aux femmes enceintes.

Q: Est ce possible de prendre une douche après mon cours de yoga ?

Il n’y a aucune contre indication à prendre une douche après un cours de yoga.

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