On pense que parce qu’on n’est pas souple, on ne peut pas faire du yoga quand on voit toutes les images plus proches du contorsionnisme ou du cirque que du yoga. Le yoga aide à s’assouplir, à réduire les maux de dos, à s’étirer, à avoir une meilleure posture et surtout à mieux respirer et à prendre du temps pour soi. On apprend surtout à écouter son corps et ses besoins.